Dans zie je steeds vaker ook in de sportscholen. Zo bestaat er salsa-aerobics, waarbij aerobics met salsapasjes worden gecombineerd. Nu heb je ook een andere workout, namelijk ginga (spreek uit djienga). Het is een mengeling van capoeira en dansfitness. Het maakt gebruik van de aanvallende en verdedigende bewegingen van capoeira op de opzwepende Zuid-Amerikaanse muziek!
Bjorn Smulders heeft deze nieuwe fitness-workout bedacht en ontwikkeld en gebaseerd op de Braziliaanse vechtdans capoeira. 'Het is een feel good-workout' . De workout is gebasseerd op de vechtdans, dus er zitten veel aanvals- en verdedigingsbewegingen in. 'Alleen raak je elkaar niet, maar daar gaat het ook niet om. Bij een trapbeweging span je je been-, buik- en rugspieren.' Daarnaast word je lichaamsstabiliteit beter, verbrand je vet en word je conditie beter.
Ook heb je stokjes in je handen die zorgen voor wat extra balans en coordinatie van het bovenlichaam. En balans en evenwicht is ook belangrijk, want 'met ontspannen bewegen verbrandt je meer vet dan geforceerd. Het is niet zo actief als aerobics, maar ook niet zo ontspannen als yoga of pilates. Het zit er tussenin.'
Er is nog geen stormloop bij de sportscholen. Smulders wil ginga de tijd geven om te ontwikkelen. 'Taebo bijvoorbeeld is veel te snel gegaan. Dat ging ten kosten van de kwaliteit. Ik vind dat je de tijd moet nemen om instructeurs goed op te leiden, zodat ze een goede workout kunnen geven. De kwaliteit is belangrijker dan de kantiteit.'
Nu maar afwachten of er een stormloop komt bij de sportscholen!
Foto: Arie Kievit
Lees ook:Bollyrobics: Bollywood dansen en fitness
Lees ook:Gezocht: nieuwe hoofdredacteur Dansen.blog.nl
Lees ook:Aquahiphop op de zwembadvloer
Lees ook:Dancing with the Stars Julie Fryer is zwanger
Lees ook:Leren schaatsen zoals op Sterren dansen op het ijs.